1. 1A ideia para o dia de hoje descreve precisamente o modo como alguém, que mantém pensamentos de ataque em sua mente, tem que ver o mundo. 2Tendo projetado a sua raiva sobre o mundo, ele vê a vingança prestes a golpeá-lo. 3Assim, seu próprio ataque é percebido como autodefesa. 4Isso vem a ser um círculo vicioso sempre crescente até que ele esteja voluntariamente disposto a mudar o seu modo de ver. 5Caso contrário, pensamentos de ataque e de contra-ataque o preocuparão e povoarão o seu mundo inteiro. 6Que paz pode ele ter dentro da sua mente nesse caso?

2. 1É dessa fantasia selvagem que queres escapar. 2Não é uma notícia alegre ouvir que isso não é real? 3Não é uma descoberta feliz descobrir que podes escapar? 4Fizeste aquilo que queres destruir: tudo o que odeias e queres atacar e matar. 5Tudo aquilo que temes não existe.

3. 1Olha para o mundo ao teu redor pelo menos cinco vezes no dia de hoje, durante um minuto no mínimo a cada vez. 2Ao mover os olhos lentamente de um objeto para outro, de um corpo para outro, dize a ti mesmo:

3Eu só vejo o que é perecível.
4Eu não vejo nada que vá durar.
5O que eu vejo não é real.
6O que eu vejo é uma forma de vingança.

7Ao final de cada período de prática, pergunta a ti mesmo:

8É esse o mundo que eu realmente quero ver?

9A resposta é certamente óbvia.