1. 1A ideia de hoje estende a ideia de ontem daquele que percebe àquilo que é percebido. 2Tu és santo porque a tua mente é parte da Mente de Deus. 3E, porque és santo, a tua vista também tem que ser santa. 4“Impecável” significa sem pecado. 5Não podes ser um pouco sem pecado. 6Ou és impecável ou não és. 7Se a tua mente é parte da Mente de Deus, tens que ser impecável ou uma parte da Sua Mente seria pecaminosa. 8A tua vista está relacionada com a Sua Santidade, não com o teu ego e, portanto, não com o teu corpo.

2. 1Quatro períodos de prática, de três a cinco minutos, são requeridos para hoje. 2Tenta distribuí-los uniformemente e faze as aplicações mais curtas com frequência para proteger a tua proteção ao longo do dia. 3Os períodos de prática mais longos devem tomar esta forma:

3. 1Primeiro, fecha os olhos e repete lentamente a ideia de hoje várias vezes. 2Em seguida, abre os olhos e olha bem vagarosamente ao teu redor, aplicando a ideia de modo específico a qualquer coisa que notares durante o teu exame casual. 3Dize, por exemplo:

4A minha santidade envolve aquele tapete.
5A minha santidade envolve aquela parede.
6A minha santidade envolve estes dedos.
7A minha santidade envolve aquela cadeira.
8A minha santidade envolve aquele corpo.
9A minha santidade envolve esta caneta.

10Durante estes períodos de prática, fecha os olhos e repete a ideia para ti mesmo várias vezes. 11Em seguida, abre os olhos e continua como antes.

4. 1Para os períodos mais curtos de exercícios, fecha os olhos e repete a ideia, olha ao teu redor repetindo-a mais uma vez; conclui com mais uma repetição de olhos fechados. 2Todas as aplicações devem ser feitas bem lentamente, é claro, e tanto quanto possível, sem esforço e sem pressa.