Um Curso
em Milagres

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Livro de Exercícios

LIÇÃO 31

Eu não sou vítima do mundo que vejo.

1. 1A ideia de hoje é a introdução para a tua declaração de liberação. 2Mais uma vez, a ideia deve ser aplicada tanto ao mundo que vês fora, como ao mundo que vês dentro de ti. 3Ao aplicar a ideia, usaremos uma forma de prática que será cada vez mais usada, com algumas mudanças que serão indicadas. 4Em geral, a forma inclui dois aspectos, um no qual aplicas a ideia de modo mais contínuo e o outro que consiste em frequentes aplicações da ideia ao longo do dia.

2. 1Dois períodos de prática mais longos com a ideia para o dia de hoje são necessários, um pela manhã e um à noite. 2São recomendados de três a cinco minutos para cada um. 3Durante esse tempo, olha ao teu redor lentamente enquanto repetes a ideia duas ou três vezes. 4Em seguida, fecha os olhos e aplica a mesma ideia ao teu mundo interior. 5Escaparás de ambos ao mesmo tempo, pois o interior é a causa do exterior.

3. 1Ao examinares o teu mundo interior, meramente deixes que quaisquer pensamentos que passem pela tua mente venham à tua consciência; cada um deve ser considerado por um momento e em seguida substituído pelo próximo. 2Tenta não estabelecer qualquer tipo de hierarquia entre eles. 3Observa-os ir e vir com a maior imparcialidade possível. 4Não te detenhas em nenhum em particular, mas tenta deixar a corrente passar de forma regular e calma, sem qualquer investimento especial da tua parte. 5Enquanto estiveres sentado e observando calmamente os teus pensamentos, repete a ideia de hoje para ti mesmo sempre que quiseres, mas sem nenhuma sensação de pressa.

4. 1Além disso, repete a ideia para o dia de hoje com a maior frequência possível ao longo do dia. 2Lembra-te de que estás fazendo uma declaração de independência em nome da tua própria liberdade. 3E na tua liberdade está a liberdade do mundo.

5. 1A ideia para o dia de hoje também é particularmente útil como resposta a qualquer forma de tentação que possa surgir. 2É uma declaração de que não cederás a ela pondo a ti mesmo em cativeiro.